Месяц: Январь 2018

Что можно есть перед и после тренировки, чтобы похудеть

Загрузка. Мы – то, что мы едим. Причем это правило неизменно в любых условиях. Даже регулярные физические нагрузки не помогут обрести фигуру мечты, если до и после тренировки вы будете есть калорийную, жирную и вредную пищу. Чтобы силы, которые вы … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Что съесть после тренировки для похудения днем | Leave a comment

Питание после аэробной, силовой, вечерней тренировки для похудения

Наверное, ни в одном разделе диетологии нет столько споров, как в разделе спортивного питания. Каждая девушка, решившая похудеть с помощью фитнеса, должна понимать, что без определенной диеты ей не добиться цели. Какой она должна быть? Как правильно питаться до и … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Что есть после тренировки для похудения девушкам | Leave a comment

Важно отдавать предпочтение продуктам, которые не перегрузят желудок

Редакция Сегодня Lifestyle 12 Сентября 2014, 05:19 Женщины, активно тренирующиеся по утрам, до полудня, сведут на нет всю пользу от физических нагрузок, если выберут неподходящую пищу на завтрак. Поэтому так важно отдавать предпочтение продуктам, которые зарядят энергией, но не перегрузят … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Что есть перед утренней тренировкой для похудения | Leave a comment

Сайкл-тренировка, суть, достоинства, сайкл для похудения

Сайкл-тренировки – это новое слово в фитнесе и аэробике. Само название происходит от английского глагола to cycle – езда на велосипеде, и отражает суть тренировки. Сайкл-аэробику придумал американский велосипедист Голдберг Джонни. Для своих тренировок во время подготовки к ответственным соревнованиям … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Сайкл тренировка для похудения что это | Leave a comment

Программа тренировок для похудения

Успешному процессу потери веса способствуют планомерные спортивные нагрузки. Какой должна быть программа тренировок для похудения? Как правильно чередовать нагрузки? Полезная информация Программа кардиотренировок для похудения Кардио (аэробные) тренировки ускоряют пульс до определенного предела и насыщают кровь кислородом, благодаря чему происходит … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Как чередовать тренировки для похудения | Leave a comment

Похудеть за 3 недели: программа тренировок

Весна близко! Самое время взять себя в руки и подкорректировать все проблемные зоны. Поможет наш план тренировок на 21 день, с которым легко привести тело в идеальную форму. Основная задача – грамотно распределить силовую и кардионагрузку так, чтобы тело не … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Как составить тренировку для похудения дома | Leave a comment

Тренировка «Сайкл» для похудения: программа, отзывы, противопоказания

Описание тренировки Тренировка сайкл проводится на специальной облегчённой версии велотренажера. Созданием направление обязано Джону Гольдбергу — американскому велосипедисту. Популярность сайклинга в фитнесе невозможно переоценить, вид активности востребован как у мужчин, так и у женщин. Действенность и результативность программы доказана тысячами … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Сайкл тренировка для похудения что это | Leave a comment

Фитнес-мифы: нельзя есть два часа после тренировки

Можно ли есть до и после тренировки? Не помешает ли это похудению? Или еда обнулит все потраченные за тренировку калории? Обычно новички стараются не есть. Считается, что еда (инсулин) мешает жиросжиганию, который продолжается после тренировки. Некоторые сразу после тренировки едят … Continue reading

<span class="entry-utility-prep entry-utility-prep-cat-links">Posted in</span> Почему нельзя есть после тренировки для похудения | Leave a comment