Фитнес-диета: что есть, чтобы худеть в спортзале?

Чтобы обмен веществ на фитнес-диете не давал сбоев, обеспечьте свое меню свежими, минимально обработанными продуктами и не забудьте про изобильное питье — вода необходима и для вывода токсинов, и для образования новых здоровых клеток.

Почему фитнес-диета не похожа на диету?

Под словом «фитнес» вошедшим в активный словарь современного русского языка не так давно, мы подразумеваем Читать далее «Фитнес-диета: что есть, чтобы худеть в спортзале?»

Можно ли пить во время тренировки?

Большинство спортсменов и специалистов по спортивному питанию на актуальный вопрос, можно ли пить во время тренировки, оставляют положительные комментарии.

Чрезвычайная важность гидратации организма во время физнагрузок помогает не только поддерживать достаточный уровень энергии в тканях, но также предотвращать их обезвоживание.

Самым простым напитком во время выполнения упражнений Читать далее «Можно ли пить во время тренировки?»

Мужская программа тренировок для похудения в тренажерном зале

У многих мужчин и женщин тренажерный зал ассоциируется, прежде всего, с похудением и избавлением от жира. И большинство из них ожидает какого-то универсального рецепта, который подойдет каждому. Однако, такой программы не существует. Но есть индивидуальный подход, с помощью которого можно составить персональную программу или комплекс для каждого человека.

Мы расскажем Читать далее «Мужская программа тренировок для похудения в тренажерном зале»

Фитнес-питание сразу после тренировки

В первые 20–40 минут после фитнес-нагрузки в организме открыто так называемое послетренировочное (другие названия: анаболическое, углеводное) окно для потребления белков и углеводов.

Из фитнес-питания после тренировки разрешены в минимальном количестве: не слишком сладкие фрукты и ягоды (яблоко, груша, смородина, клубника и др.) или немного сухофруктов, обезжиренный кефир или йогурт, Читать далее «Фитнес-питание сразу после тренировки»

Сайкл, сайкл-тренировка, похудение на сайклах

Каждому, кто занимался хотя бы немного спортом, известно такое оборудование, как велотренажер. Последний можно приобрести, установить дома и заставить работать на собственную фигуру, сердце в любое удобное время: по выходным, после работы. Однако, если человек заинтересован в более эффективной и стремительной коррекции физических форм, домашнего велотренажера ему покажется мало. Специально для подобных Читать далее «Сайкл, сайкл-тренировка, похудение на сайклах»

Комбинированная программа тренировок для девушек для похудения

Автор: admin / Дата: Май 7, 2015 7:39

Всем доброго времени суток. Думаю, что у каждой девушки есть желание быть привлекательной и иметь подтянутое, красивое телосложение. Этого может достичь каждая девушка, главное упорно работать над собой и никогда не сдаваться. Постоянные читатели блога Buildbody наверняка помнят статью, где рассказывается о том, как похудеть без диет. Читать далее «Комбинированная программа тренировок для девушек для похудения»

Йохимбина Гидрохлорид в бодибилдинге: Все секреты

Йохимбин (квебрахин) — растительный алкалоид, стимулятор и в то же время афродизиак, получаемый из коры африканского дерева Йохимбе.

Йохимбе — Ты будешь сильным!

Данный препарат обладает рядом положительных качеств:

  • усиливает термогенез (сжигание жира ) и секрецию тестостерона
  • увеличивает мышечную активность
  • стимулирует ЦНС и улучшает концентрацию
  • нормализует когнитивные функции
  • повышает половое влечение, в том числе устраняет проблемы с эректильной дисфункцией.

Порой Читать далее «Йохимбина Гидрохлорид в бодибилдинге: Все секреты»

Питание перед тренировкой для похудения

by Записки Дикой Хозяйки Рацион питания перед тренировкой для похудения.

Питание перед тренировкой для похудения сильно отличается от спортивного меню для набора веса. Поэтому еще перед походом в фитнес-зал следует четко определить, какие цели вами преследуются.

Большинство девушек мечтает не о накачанных мускулах, а о тонкой талии, стройных бедрах. Если не продумать программу Читать далее «Питание перед тренировкой для похудения»

Что есть перед тренировками: 10 советов от Brodude

в избранное

Прежде чем мы поговорим о меню перед тренировками, давай обсудим, а что если не есть вообще? Частенько желающие похудеть бро тренируются на пустой желудок. Если хочешь похудеть, есть смысл выполнять где-то 20 минут интенсивных аэробных упражнений на голодный желудок, и это будет эффективнее, чем если целый час будешь заниматься кардионагрузками после еды. По крайней мере так принято Читать далее «Что есть перед тренировками: 10 советов от Brodude»