Можно ли есть до и после тренировки? Не помешает ли это похудению? Или еда обнулит все потраченные за тренировку калории?
Обычно новички стараются не есть. Считается, что еда (инсулин) мешает жиросжиганию, который продолжается после тренировки. Некоторые сразу после Продолжить чтение