Как это ни парадоксально, но протеин подходит для прямо противоположных целей. Он подходит и для набора массы, и для похудения. И, по большому счёту, только диета и тренировки будут «решать»: будете ли вы на нём сушиться или набирать вес. Но обо всём по порядку.
Как протеин помогает худеть?
Скажу Читать далее →
После тренировки организм получает энергию, расходуя свои жировые запасы, но для восстановления мышц нужны еще и белки. Поэтому прием пищи должен быть через 1-2 часа после занятий спортом, он должен состоять из диетических белковых продуктов .
Итак, после тренировки можно есть:
1. Обезжиренный Читать далее →
В летнее время как никогда актуальна тема похудения, так как все хотят достойно выглядеть на пляже или же просто быть физически развитым и здоровым. В данной статье мы поговорим о питании после тренировки для похудения. Расскажем, как питаться для максимального жиросжигания и для потери жира с сохранением Читать далее →
