Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная Читать далее →
В летнее время как никогда актуальна тема похудения, так как все хотят достойно выглядеть на пляже или же просто быть физически развитым и здоровым. В данной статье мы поговорим о питании после тренировки для похудения. Расскажем, как питаться для максимального жиросжигания и для потери жира с сохранением Читать далее →
Наверное, ни в одном разделе диетологии нет столько споров, как в разделе спортивного питания. Каждая девушка, решившая похудеть с помощью фитнеса, должна понимать, что без определенной диеты ей не добиться цели. Какой она должна быть? Как правильно питаться до и после тренировки? На эти вопросы Читать далее →
Некоторые атлеты предпочитают тренироваться в позднее время. У каждого из них есть на то свои причины – невозможность проводить дневные занятия из-за работы, любовь к занятиям в одиночестве (вечером в зале очень мало людей и почти все снаряды свободны) и т. д. Большинство из тех, кто тренируется Читать далее →
От правильного питания зависит порядка 60-70% успеха в похудении. Тренировки ускоряют процесс сжигания лишнего подкожного жира и улучшают ваши формы. Появляется тонус и упругость мышц. Питание при тренировках должно быть разнообразным, для того Читать далее →
По мнению спортивных физиологов и обычных фитнес-тренеров, наиболее продуктивные тренировки приходятся на утро. Но времени заниматься в первой половине дня у большинства людей нет. По этой причине вечерние тренировки для похудения намного популярнее. А что же можно есть после них вечером? Конечно, первый приходящий Читать далее →
Как питаться до и после тренировки худеющим и не только.
Избавиться от лишнего жира вы можете только в одном случае -- если в сутки будете расходовать калорий больше, чем потреблять.
Однако есть нюанс: потребление калорий должно быть достаточным для нормального Читать далее →
Здравствуйте друзья, сейчас везде появилось много информации о том, как похудеть. Не редко авторы, преследуя свои цели — просят посетителей сайта вначале оплатить доступ к ним, а потом так ничего толком и не рассказывают. Я же не предлагаю ничего платного и ничего из ряда фантастики (обман), Читать далее →
Успешному процессу потери веса способствуют планомерные спортивные нагрузки. Какой должна быть программа тренировок для похудения? Как правильно чередовать нагрузки?
Полезная информация
Программа кардиотренировок для похудения
Кардио (аэробные) Читать далее →
Зачем нужен завтрак
Количество и состав пищи должны быть подобраны правильно: перегруженный желудок не позволит выполнять упражнения в полном объеме, могут возникнуть тошнота и рвота.
После ночного сна в крови снижается уровень глюкозы, которая служит источником питания Читать далее →
